Появление боли в ступне при ходьбе может существенно снизить качество жизни. Причиняя массу неудобств, она ограничивает возможность ношения красивой обуви на высоких каблуках, дарит массу неприятных ощущений при ходьбе, дает о себе знать и в ночное время.
Боль в стопе может появляться эпизодически при длительной нагрузке, а может стать постоянной спутницей.
В любом случае не стоит оставлять ее без внимания. Необходимо разобраться в причинах и принять меры для их устранения.
Причины
Чаще всего болит подушечка стопы при ходьбе. Внешние причины легко устранить, к ним относится:
- неудобная обувь;
- высокий каблук;
- длительная нагрузка.
Для избавления от боли достаточно отдохнуть, сменить обувь, сделать массаж и расслабляющую ванночку для ног. Однако боль может появиться по внутренним причинам – в результате заболеваний, требующих к себе особого внимания:
- травмы;
- плоскостопие;
- воспаление (тендовагинит, бурсит);
- остеопороз;
- артрит и артроз;
- неврома Мортона;
- варикоз;
- новообразования (папилломы, бородавки);
- грибковые инфекции.
Дополнительными факторами, способствующими появлению болей могут быть нарушения обменных процессов, снижение иммунитета. Профессия также может сыграть свою роль – парикмахеры, учителя, курьеры и многие другие служащие, постоянно находящиеся на ногах по долгу службы жалуются на боли в подушечках ступни.
Лечение
Избавиться от этой проблемы навсегда можно только постаравшись устранить первопричину. Что делать, если вы впервые столкнулись с этой проблемой?
№1. Если болит подушечка стопы при ходьбе на каблуках можно нанести на ступню нестероидную мазь или крем, которая снизит болевой синдром и купирует воспалительный процесс. Ее нужно легкими массажными движениями втереть в ступню. Хорошо подойдут такие мази, как:
- Диклофенак;
- Найз;
- Кетопрофен;
- Фастум-гель;
- Быструм-гель.
Плюсы такого лечения – боль уйдет быстро и легко, купируется воспалительный процесс.
Минусом является то, что мази устраняют симптом, но не борются с первопричиной.
№2. Если к боли в подушечке добавляется жжение, онемение, покалывание в ступне, скорее всего причина кроется в нарушении кровеснабжения. В этом случае подойдут препараты, укрепляющие стенки сосудов, восстанавливающие циркуляцию крови;
- Троксевазин;
- Венорутин;
- Гепариновая мазь;
- Венолайф.
Плюсами этих препаратов является то, что они действуют на первопричину проблемы, мягко снимают боль и отечность, дарят походке легкость.
Минус – наибольший эффект достигается при длительном применении.
№3. Ванночки для ног станут настоящей палочкой выручалочкой при болях в подушечках ступней. Они помогут снять ее по окончании тяжелого дня и подарят ногам легкость и свежесть. Они расслабят напряженные мышцы, снимут усталость, устранят отек, купируют боли. Готовятся ванночки следующим образом. В горячую воду необходимо добавить один из следующих компонентов:
- эфирное масло (пачули, розмарин, эвкалипт, лаванда) – 5 капель;
- морская соль – 4 столовых ложки;
- лечебный отвар или настой (ромашка, мята, полынь, кора дуба) – 1 литр.
Вода не должна быть сильно горячей. Ноги погружаются в ванночку на 15 минут, потом вытираются мягким полотенцем и надеваются теплые носочки.
Плюсы: приятная процедура, которая дарит ногам легкость и свежесть, делает кожу нежной.
Минусы: не имеет выраженного лечебного эффекта и не избавит от первопричины. Можно использовать только как дополнительное средство.
№4. Если болит подушечка стопы при ходьбе как будто шишка, подойдет настойка из лопуха. Готовится она легко в домашних условиях. Для этого свежие листья лопуха необходимо измельчить и залить спиртом в соотношении 1:1. Настаивается смесь в темном месте 10 дней, после чего процеживается. Хранить настойку лучше в темном месте. Использовать настойку лучше на ночь. Она втирается в ступню мягкими массажными движениями в течение 5-10 мину. После процедуры лучше надеть теплые носочки и сразу лечь спать.
Плюсы: настойка мягко снимает мышечную и суставную боль, оказывает лечебный эффект при проблемах с суставами.
Минусы: требует длительного лечения.
№5. Мазь из меда и горчицы. Она обеспечивает прилив крови к ступне, оказывает прогревающее действие, снимает воспаление, питает и укрепляет. Готовится она следующим образом. Мед и горчичный порошок берутся в равных пропорциях и тщательно перемешиваются. Хранить мазь нужно в холодильнике. Мазь наносится вечером на область ступни массажными движениями. Ступня обматывается туалетной бумагой или салфеткой, а потом целлофаном. Сверху надеваются теплые носочки и ножки укутываются пледом. Через час ножки можно помыть и надеть теплые носки.
Плюсы: подойдет для лечения, как симптомов, так и большинства первопричин в качестве дополнительного средства.
Минусы: требует длительного лечения
Боль в подушечках ступней – это звоночек, который нельзя оставлять без внимания. Своевременное обследование у врача, грамотное лечение уберегут от многих проблем в дальнейшем.